INITRENDS - Durasi tidur yang yang cukup dan dianjurkan bisa bervariasi bagi setiap orang serta berbeda sesuai usia seseorang.
Namun, penting untuk diingat bahwa tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan tubuh.
Kurang tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental, seperti yang dikutip Initrends dari berbagai sumber berikut ini:
1. Menurunkan daya tahan tubuh
Kurang tidur dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh, sehingga memudahkan tubuh untuk terkena penyakit dan infeksi.
Baca Juga: Sudah Betul Belum? Ini Durasi Tidur yang Bagus untuk Kesehatan Tubuh, Banyak Manfaatnya loh
2. Meningkatkan risiko obesitas
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko obesitas dan masalah kesehatan terkait, seperti diabetes dan penyakit jantung.
3. Meningkatkan risiko depresi dan kecemasan
Kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan mental dan emosional, sehingga meningkatkan risiko depresi dan kecemasan.
4. Menurunkan kinerja dan produktivitas
Kurang tidur dapat memengaruhi kinerja dan produktivitas, karena dapat mempengaruhi konsentrasi, fokus, dan kemampuan berpikir.
Baca Juga: Biodata-Profil RRQ Albert 'Baby Alien' RRQ Hoshi Lengkap usia, Karir dan Medsos
Untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas, ada beberapa tips yang bisa dilakukan, antara lain:
Artikel Terkait
Sudah Tahu Belum? Ini Kandungan Jambu Biji dan Berbagai Manfaatnya yang Sangat Luar Biasa bagi Kesehatan
Wajib Tahu nih! Ini Daftar Buah yang Mengandung Vitamin A, Cek Juga Manfaatnya bagi Tubuh
Daftar Buah yang Mengandung Vitamin C, Konsumsi untuk Mendapatkan Khasiat Luar Biasanya
Daftar Buah yang Mengandung Vitamin B, Ternyata Banyak di Sekitar Kita dan Mudah Didapatkan
Sudah Betul Belum? Ini Durasi Tidur yang Bagus untuk Kesehatan Tubuh, Banyak Manfaatnya loh