Daftar Buah yang Mengandung Vitamin C, Konsumsi untuk Mendapatkan Khasiat Luar Biasanya

INITRENDS - Vitamin C merupakan salah satu nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan.

Selain itu berfungsi juga sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin C dapat ditemukan pada berbagai jenis makanan, termasuk buah-buahan.

Berikut ini adalah daftar buah-buahan yang mengandung vitamin C yang dikutip dari berbagai sumber.

1. Jeruk

Jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Satu buah jeruk mengandung sekitar 70-90 mg vitamin C.
Selain itu, jeruk juga mengandung serat, folat, dan kalium.

Baca Juga: Wajib Tahu nih! Ini Daftar Buah yang Mengandung Vitamin A, Cek Juga Manfaatnya bagi Tubuh

2. Kiwi

Kiwi merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Satu buah kiwi mengandung sekitar 64 mg vitamin C.

Selain itu, kiwi juga mengandung serat, kalium, dan vitamin E.

3. Mangga

Mangga juga mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup tinggi.

Setiap 100 gram daging buah mangga mengandung sekitar 36 mg vitamin C. Selain itu, mangga juga mengandung vitamin A, serat, dan kalium.

4. Paprika