Wajib Tahu nih! Ini Daftar Buah yang Mengandung Vitamin A, Cek Juga Manfaatnya bagi Tubuh

INITRENDS - Vitamin A merupakan salah satu nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin A dapat ditemukan pada berbagai jenis makanan, termasuk buah-buahan.

Berikut ini adalah daftar buah-buahan yang mengandung vitamin A yang dikutip Initrends dari berbagai sumber.

1. Mangga

Mangga merupakan buah yang kaya akan vitamin A.

Setiap 100 gram daging buah mangga mengandung sekitar 126 IU vitamin A.

Selain itu, mangga juga mengandung vitamin C, serat, dan kalium.

Baca Juga: Sudah Tahu Belum? Ini Kandungan Jambu Biji dan Berbagai Manfaatnya yang Sangat Luar Biasa bagi Kesehatan

2. Pepaya

Pepaya juga mengandung vitamin A yang cukup tinggi.
Satu buah pepaya ukuran sedang mengandung sekitar 1.500 IU vitamin A.

Selain itu, pepaya juga mengandung vitamin C, serat, dan enzim pencernaan.

3. Aprikot

Aprikot merupakan buah yang mengandung vitamin A dalam jumlah yang cukup tinggi.

Setiap 100 gram aprikot mengandung sekitar 1.200 IU vitamin A.