Cocok untuk Buka Puasa, Ini Kadungan Buah Kelapa dan Berbagai Khasiatnya yang Luar Biasa bagi Tubuh Manusia

INITRENDS - Buah kelapa adalah buah yang biasa dijumpai di daerah tropis yang cocok banget buat berbuka puasa.

Selain dapat melepas dahaga setelah berpuasa seharian, buah kelapa memiliki banyak kandungan nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh manusia.

Berikut ini adalah beberapa kandungan dan manfaat buah kelapa bagi kesehatan tubuh manusia yang dikutip Initrends dari berbagai sumber:

1. Air Kelapa

Air kelapa adalah cairan yang terdapat di dalam buah kelapa yang sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia.
Air kelapa mengandung banyak mineral seperti kalium, magnesium, kalsium, dan natrium yang sangat baik untuk keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Selain itu, air kelapa juga mengandung enzim yang dapat membantu pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus.

Baca Juga: Kamu Sering Sakit, Ketahui Macam-macam Vitamin dan Kegunaannya Bagi Tubuh, Penuhi Kebutuhan Harian

2. Daging Kelapa

Daging kelapa atau sering disebut dengan santan, adalah bagian yang terdapat di dalam buah kelapa yang juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.

Daging kelapa mengandung banyak asam lemak jenuh dan tak jenuh yang sangat baik untuk kesehatan jantung.
Asam lemak jenuh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, sedangkan asam lemak tak jenuh dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

3. Serat

Buah kelapa juga mengandung banyak serat yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan.

Serat yang terdapat dalam buah kelapa dapat membantu meningkatkan gerakan usus dan mencegah sembelit.
Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

4. Antioksidan